低体温の恐怖　あなたは大丈夫？

低体温が身体に及ぼす影響

人間は、カラダの中心部の温度が35.0℃以下になると、意識や判断力の低下、循環機能の低下をきたす低体温症と判断されます。

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下します。つまり、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

白血球は、これら外界からのウイルスや細菌だけでなく、がん細胞が体の中にできるたびに、攻撃をして死滅させてくれています。

体温が一度下がると1年で7キロ太る、、、？

体温が１度下がると免疫力が30％以上低下、代謝も約12％低下するといわれています。

基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多いということです。

例えば、基礎代謝が1200kcalの方の体温が1度下がると一日の代謝が一日で144kcal下がってしまいます（1,200×12％＝144）。1日144kcalと馬鹿にしてはいけません！１年で144kcal×365日＝52560kcalも蓄積してしまいます、、、1キロの脂肪は7700kcalなので、代謝が12%低下すると他の方と比べて約7キロ（52560kcal÷7,700kcal＝6.83kg）も太りやすい身体になってしまうのです！

体温が1度下がってしまった方は他の方と比べて、増えやすい、太りやすい身体になってしまうのです！

特に運動をしなくても多くのカロリーを消費するので、「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」といえます。肥満を防ぎ、若いころの体形を維持するには、基礎代謝を高めることが有効です！

低体温の改善には？

esty fitness clubは半田市亀崎にある『初めてでも安心！しっかり教える総合クラブ』です！マシンエリア、3面のスタジオ、広々としたストレッチエリアもあります。

25mプール、エクササイズプール、ジャグジー、準天然温泉効果を加えた炭酸風呂までもご用意しています。

そして、低体温の改善には直接的に身体を温めることや、筋肉をつけて身体の中から温める事が大切です！esty fitness clubには低体温の改善に効果的なコンテンツが沢山ございます。

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