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ヨガ・ＣＥＮＴＥＲＧＹで、肩こり・腰痛が改善され、ウエストが－6㎝。履いているズボンがゆるゆるになりました。

私はゴルフを18ホール疲れずにまわりきるための体力づくりをしたいと思い入会しました。

入会後にスタッフとの1対1のカウンセリングがあり、運動不足や体力がない人でもムリなくできるトレーニング方法と骨盤体操を教えてもらいました。それと同時に食事等のアドバイスも受け生活習慣も少しずつ改善してみました。

2ヶ月間それを続けてみたところ、だんだんと体力や筋力が確実についてきている実感もあり少しずつ自分の身体が変わってきました。

エスティに通う前の健康診断では腹囲が90ｃｍでしたが通い始めてから行った診断では82ｃｍ！！すごく驚きましたし、とても嬉しかったです！体脂肪率は下がり体力がついてきているのが楽しいので今ではエスティに通うことが習慣になっています。これからも無理なく続けていきたいと思います。

身体を使い、体力が必要な仕事をしているので、筋力アップと体力強化を目的に入会しました。

入会後にカウンセリングがあり、自分に必要なトレーニングや栄養補給方法を教えてもらったので、筋トレマシンを中心にトレーニングをスタートさせました。

少し慣れたころからは、Powerやfightをトレーニングに組み込み、一気に結果が出てきました。

目標まであと少し。これからも定期的に通って、理想の体型を手に入れていきたいと思っています。

２ヶ月間で、体力を落とすことなく－9.2ｋｇの減量を達成する事ができました。 　スタッフには、ストレッチの方法やマシンの使い方をその場で指導してもらい、カウンセリングでは、食事の種類や朝・昼・夜の摂取量なども指導していただき、毎日自分の体がみるみる改善していくのを実感しながら楽しくトレーニングを行う事ができました。 　今後もマシン・スタジオレッスン・プールと、多種多様なトレーニングでより強い体をスタッフの力を借りて実践していきたいと思います。

スタッフのアドバイスを元に、運動前のストレッチポールや骨盤体操でしっかり身体の歪みを整えてからトレーニングをするように心掛けました。その結果、みるみるズボンがゆるくなっていくのに気付き、ズボンのサイズダウンに成功！レッスンで楽しく筋力トレーニングもでき、引き締まったように感じられます。自分のペースででき、苦にならず楽しくシェイプアップすることができました。参加すれば必ず、成果がでますよ。

運動では筋トレ＋有酸素運動を意識して行い、食事に気を配り、食べ過ぎや飲み過ぎに注意しました。その結果、体脂肪率が2.4％減り、筋肉が1㎏増えました。グループパワーとグループキック、この２つのレッスンに週１回ずつ参加するだけで結果が出ました。１人でトレーニングをするより、みんなで体を動かした方が楽しいですよ。エスティにしかないこのレッスン！すごくオススメです！！

仕事を始めてどんどん運動不足になり、体型の維持が難しくなったので、友人の紹介で入会しました。体温が低く、姿勢もよくないことをスタッフに教えられ、ＨＯＴＹＯＧＡをトレーニングに取り入れると、お腹周りを中心にすごく姿勢が良くなり、体温・体調など全ての面で改善され、トレーニング効果が高まりました。いつまでもこの体型を維持していきたいと思います。

「骨盤体操でウエストが細くなった」という体験談をチラシで見たことがあったので、  私も骨盤体操を欠かさず行ってきたところ、２ヶ月でウエストが５㎝減りました！  その他にも効率のいいトレーニング方法をスタッフが教えてくれるので、  とてもやりがいがあります。