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 飽きないesty fitness clubの有酸素プログラム

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有酸素運動
 飽きないesty fitness clubの有酸素プログラム

深刻なコロナ禍による運動不足

コロナ禍の自粛により運動不足を感じている方が多くいます。体重増加や筋力低下した方が多く、あるアプリの11,697件のアンケートでも70%近くの方が運動する機会が減り、その内80%の方が体重増加されています。

 

「運動しなきゃ」と思っているが…

体重増加で「運動しなきゃ」と感じてウォーキングから運動再開された方や、緊急事態宣言中「1日に10,000歩」と日常からの運動を意識されている人もいらっしゃいました。しかしながら、雨が続いてそのまま辞めてしまった、寒くなってきたので外で歩くのが億劫になってきた、、、などのご意見を最近よく耳にします。

 

有酸素トレーニングにおすすめな3つの理由

有酸素トレーニングと聞くと

・地味できつい

・同じ運動で飽きる

など聞きますが、有酸素トレーニングは以下の様な効果があります。

  1. ・脂肪燃焼
  2. ・呼吸器系・循環器系を鍛える
  3. ・心肺機能を高める

 

esty では有酸素トレーニングが豊富

有酸素運動を一人で黙々と行うことは確かに短調で飽きが来やすいです。

しかし、esty fitness clubでは様々なバリエーションで有酸素運動に取り組めます。

 

1.マシン

・膝の負担軽減・有酸素トレーニング+筋トレができるアークトレーナー

・ウォーキング・ランニングができ、傾斜も付けられるランニングマシン

・運動初心者向け~上級者向けまで幅広い種類のあるエアロバイク系

 

2.プール

・肌にやさしい水で塩素臭くないプール

・水中で膝腰に負担なく音楽に合わせて体を動かすアクアビクス

 

また、esty fitness clubでは、お客様の体力レベルや用途に合わせた様々なスタジオレッスンにも会費内でご参加頂けます。

3.スタジオ

・総合格闘技の闘争心を煽る動きと音楽の融合:Group fight

・様々なダンスの要素を取り入れ、夢中になれる:Group Groove

・ヨガとピラティスの基礎の動きで可動域・柔軟性・体幹強化ができる:Group Centergy

・格闘技の動きで脂肪燃焼できる:VRレッスンBody COMBAT

・太極拳・ヨガ・ピラティスをミックスさせた:VRレッスンBody BALANCE

・ヒットチャート曲にシンプルなダンス:VRレッスンSH’BAM

・シンプルな動きで基礎体力の向上ができる:初級ステップ

・世界15,000,000人が楽しんで参加しているダンスパーティー:ZUMBA

・エアロを楽しみながら、体力向上を目指す:ステップアップエアロ

・エアロビクスの基本ステップが覚えることができ、心地よい運動ができる:初級エアロ

・少し強度が高いエアロでステップアップができる:脂肪燃焼エアロ

・水中の特性を活かした:アクアウォーク

・ストリートダンスのステップを音楽に合わせて動く:ストリートダンスエクササイズ

・基本のステップからシェイプアップができる:B.style.step

 

飽きの来ないバリエーション豊かなestyの有酸素プログラムで自分にあった有酸素トレーニングをみつけて運動不足を解消しませんか?

 

今なら無料体験実施中

現在、ちょいジム2ヶ月プランとして、無料カウンセリング月で最初の2ヶ月を1ヶ月  あたり3,850円(税込、別途事務手数料2,200円)でお得に始められるキャンペーンを実施中です。

入会する前にクラブの雰囲気を見てみたい方には、1日無料体験も実施しております。

 

皆様の健康を本気で考えサポートしていくesty fitness clubを一度体験し、健康的な  ライフスタイルを取り戻しましょう。