News ニュース

【始めるアシュタンガヨガ】

アシュタンガヨガとは、現代のパワーヨガの源流となる伝統的な練習を行うヨガになります。

呼吸、目線、バンダ（主に丹田）を意識し集中力を高め、体の浄化を促します。
動く瞑想とも言われ、スポーツのパフォーマンスを上げたい方、体力、筋力を養いたい方に特におすすめです。