アロマサウナで温活を！
アロマサウナで温活を！
アロマサウナとは
プールサイドにある室温を40度前後に加温した低温のサウナです。プールサイドにありますが、水着でもトレーニングウエアでも使用できます。近隣ではesty fitness clubだけが持っている設備です。
運動前にアロマサウナ内でストレッチや骨盤体操を実施することによって身体を温めてウォーミングアップをしながら筋肉を伸ばしたり、歪みの改善ができます。
つまり、トレーニングの時短が図れます。また、体温を上昇させることによって脂肪燃焼リパーゼの働きを活性化し、脂肪燃焼を促進します。
運動では得られないアロマサウナの効果
また、アロマサウナにはサウナ特有のダイエット効果があります。それが「乳酸の排出」です。
運動を行うと体内に疲労物質である乳酸が溜まり、この乳酸が溜まった状態だと脂肪が燃焼されにくくなります。しかしアロマサウナは汗と一緒に乳酸を流してくれる効果があります。
アロマサウナにはもちろん体を温める効果もあるので、血行を促進させ代謝を上げることもできます。結果的に脂肪を燃焼しやすくなり、痩せやすい体質を作ることが可能というわけです！
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