こんなお悩み、ありませんか？
それは「衰え」ではなく、
「身体の使い方」の
問題かもしれません
多くの不調は、身体の使い方・
動作のクセ・姿勢バランスの乱れ
によって起こります。
機能改善を目的とした、
身体づくりプログラムで
無理なく続けられる動ける体をつくります。
なぜ40代から不調が増えるの？
Case.01
出産や更年期による
ホルモン変化
40代に入ると、女性ホルモン（ エストロゲン）の分泌が大きく変化します。
それにより疲れやすさや体重増加、関節の違和感・気分の波など、これまでに感じなかった不調が現れやすくなります。
ホルモンバランスの変化による身体の変化
POINT!
今の身体の状態に合わせた運動設計が、
40代からは必要になります！
Case.02
骨盤底筋・体幹の筋力低下
出産や加齢の影響を受けやすいのが、骨盤底筋や体幹のインナーマッスルです。
これらの筋肉は見た目ではわかりにくいものの、姿勢や内臓の位置、動作の安定性を支える重要な役割を担っています。
筋力低下による身体の変化
POINT!
体幹から整えることが、
根本改善への近道です！
Case.03
「動かない→さらに動きづらく」の悪循環
「痛みがあるから動かさない」「 忙しくて運動の時間が取れない」
こうした状態が続くと、筋肉や関節は徐々に硬くなり、少し動いただけでも疲れる・違和感が出る身体になってしまいます。
「動かない」が招く悪循環
POINT!
大切なのは、無理のないステップで
「今できる動き」から少しずつ
身体を目覚めさせること！
Case.04
自己流の運動で、
かえって身体を痛めてしまう
YouTubeやSNSを見ながらの自己流トレーニングは手軽で便利ですが、個々の身体の状態までは考慮されていません。
身体に合わない動きを続けると良かれと思った運動が、不調の原因になることもあります。
自己流トレーニングのリスク
POINT!
無理に追い込むのではなく、
安心して続けられる運動が、
結果につながります！
エスティのパーソナルで
目指せること
ホルモンバランスを整え、
疲れにくく、不調が少ない身体へ
正しい身体の使い方が
できるようになり、悩み改善へ
無理なく続けられる
運動習慣が身に付く
自分にあったトレーニングが
分かり最短で効果を実感できる
エスティパーソナルの特徴
”痩せる”ではなく、
機能改善を目的としたトレーニング
一人ひとりの悩みに合わせて
内容を調整・提案
トレーニングの特徴
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姿勢、可動域、筋バランスを資格をもったスタッフがチェック
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無理に鍛えない、痛みが出ない範囲で実施
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女性の体の特性を理解したパーソナル
トレーニングをご提供
股関節や腰を過去に痛めた経験がある方にも対応できる内容です。
BFR（血流制限）
トレーニングの合わせ技
軽い負荷でもしっかり効かせられるので、身体への負担が少なく、効果を実感しやすい！
BFRトレーニングの特徴
-
重いウエイトなし
-
関節への負担が少ない
-
筋力低下が気になる世代と相性がいい
総合ジムだから
できるサポート
運動前後のコンディションづくりまで！
冷えやすい、疲れが抜けにくい方にも相性がいい！
全部使いたい放題！
体温を上げて
血行を促進
関節への負担を
減らし動きを
取り戻す
姿勢と体軸を
整える
体温を上げて
血行を促進
多様な動きで
柔軟性と持久力
を高める
回復力を高め
疲労を残さない
※準天然温泉となります
女性専用エリアもあるので、人目を気にせず
パーソナルに集中ができます！
エスティで理想の身体を手に入れました！
ビフォーアフター
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Nさま 40代 女性
ひどい腰痛が、わずか約2週間で緩和
パーソナルトレーニングで、腰痛の原因となっていた姿勢の崩れや体の使い方を見直すところからスタートしました。
特に体の使い方や姿勢を丁寧に見てもらいながら行うトレーニングは、内側からジワジワ効く感じで、ひどかった腰痛が2週間ほどでかなり楽になり、とても驚いています。
無理のない内容だったので、安心して続けられました。 -
Iさま 40代 女性
定期的なパーソナルトレーニングで、ズボンが緩くなった！
お友達と一緒にエスティに通い、それぞれパーソナルトレーニングを受けています。
トレーナーの指導のもと、骨盤まわりを意識したトレーニングを継続したことで、身体のバランスがとても良くなったと感じています。
トレーニングは毎回楽しく、2ヶ月後にはウエストが−7cm！
以前履いていたズボンが緩くなって、嬉しい悲鳴です♪ -
Iさま 50代 女性
体軸が安定し、姿勢がキレイに
運動不足解消とシェイプアップを目標にエスティに入会し、パーソナルトレーニングを中心に取り組みました。
毎回、体の軸を整える体幹トレーニングを行い、プールも併用して運動量を徐々に増やしました。
姿勢改善からスタートした無理のないプログラムのおかげで、骨盤や重心のズレが改善され、体幹も安定。
気づけば立ち姿がとてもキレイになり、見た目もすっきりしました。 -
Tさま 60代 男性
ゆがみを整え、全身シェイプアップに成功
トレーナーのアドバイスを受けながら、トレーニング前にストレッチや骨盤調整を行い、
身体の歪みをしっかり整えてから運動するようにしました。
その結果、ズボンがみるみる緩くなり、サイズダウンに成功しました！
マンツーマンなので自分のペースで進められ、楽しく続けられるのに、しっかり成果が出るのがパーソナルトレーニングの魅力です！
料金
初心者におすすめ！気になったらまずはトライ！
※エスティフィットネス会員であることが条件となります。